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여기서 세트로할때 질문드려요
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1. 시간을 정해놓고 하느냐
예) 30초 갯수상관없이 하고 30초 쉬는걸 반복 힘되는데까지...
2. 갯수를 정해놓고 하느냐(차츰 갯수늘어남)
예) 30초 20개 하고 30초 쉬는걸 6셋
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어떤게 더 효율적일까요? 비슷비슷할거 같은데...
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지금 저는 2번으로 하고있는데 1번방법은 TV를 보다가 우연히 가수 비가 저렇게 운동한다고 해서 바꿔볼까 하고 여쭤봅니다
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홈트 고수님들 알려주세요~~
자세가 더 중요함~
운동시간은 재지말고 쉬는시간만 30초씩 쉬세여.
6세트 할거면 처음엔 횟수를 늘리고 점차 횟수를 줄이세요
1번은 수행능력이 좋을 때 하시는 편이 좋고요
2번은 수행능력이 부족할 때 하시는 편이 좋습니다
그 이유는 시간 제한을 두고 진행할 때,
초보들이 흔히 하는 실수가 갯수 욕심으로 인해
자세를 소흘히 하기 때문입니다
개인적으로 맨몸운동은 정확한 자세와 호흡, 일정한 속도, 꾸준함이 가장 중요하다고 생각합니다
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