불면증이신분 어떻게 관리하세요?[14]
불면증이신분들
관리 어떻게 하세요?
수면제 매일 드시나요?
아님 수면유도제나 영양제 드시는지?
아님 단약하시는지요?
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한시간 이상 걸어보세여
햇빛 많이 쬐시고 운동 좀 하시고 주무시는 환경에 산소포화도 올려보세요.
저도 요즘 마그네슘 복용 중이고
아는 불면증 환자도 많이 좋아졌다 하더군요
병원가서 진료 받아 보시고 마그네슘 복용 추천 드립니다
졸피드는 마치 몽유병 환자처럼 되더군요
지금은 새벽부터 밤까지 제몸을 혹사시기며 일에만 열중합니다
일에 지장을 줄까봐 이제 수면제는 안먹습니다
장복 안전성은 확인됀바는 없지만 몸으로 테스트 중인데 딱희 문제점은 없는거 같네요
그런데 미국 유럽등은 슈퍼에서도 살수있는걸 우리나라는 전문의약품으로 분류돼서 너무비싸요 ㅜㅜ
직구도 금지시키구 우라질...
네이버 검색해서 공부해보시구 적정량 잘복용해보세요~
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