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그냥 취미로 운동 자주하는데
기왕이면 근력하고나서 몸도 좀 좋아지면 좋을거같아요
근력하고나서 수영이나, 달리기하는데
그럼 근육 도루묵 되는건가요?
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근육 풀린다고
걷기나 자전거 달리기 좋습니다
대충 막 정확하진않은데.
탄수화물 웨이트로 죠지고
지방을 유산소로 태운다 생각하시믄 댈듯함다
저는 다시운동을 할 계획중인데...
탄수화물 꽤 섭취한날엔 웨이트 하고
그외엔 자전거나 러닝 할려구요. '-'
지구력좋아지고 몸이 유연해지고 다이어트에 직빵입니다
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